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Wang13795530723
導(dǎo)讀：懷孕關(guān)于媽媽們來說，還照顧著別的一種不良的影響，那就是關(guān)于身段和體重上的變革，其其實孕早期還好，良多媽媽關(guān)于體重變革還沒有太大的感知。但到了孕中晚期的時候，跟著肚子的顯懷，體重也起頭“不受控造”的增長。
看到本身體重的龐大變革，尤其是體重以及起頭從超標的標的目的而去的時候，良多媽媽城市起頭擔(dān)憂，一方面懼怕產(chǎn)后身段過分走樣難以恢復(fù)，另一方面又怕本身的寶寶長得太大倒霉于消費。不曉得列位孕媽媽們各人在懷孕期間增重了幾，而關(guān)于身段和體重上的變革又是怎么控造的？
一、一般情況下，孕期的體重增長尺度
在一般情況下，孕媽 *** 身體味跟著胎兒的生長以及每日進食量而不竭的增加，因而，我們一般會認為在孕期的三個階段中：孕早期（孕1~3月）增長2公斤，孕中期（孕3~6月）和孕晚期（孕7~9月）會各增長5公斤，整個孕期為12公斤的體重漲幅。
在孕期體重增長過快并非一件功德，一方面可能會招致胎兒的營養(yǎng)吸收過剩，呈現(xiàn)龐大兒的情況，另一方面就會招致孕媽們自己的身體脂肪積累過多而長胖。而那兩個方面，都是倒霉于日后的臨蓐的，無論是安產(chǎn)仍是剖腹產(chǎn)其難度城市跟著體重增長而變大。
二、從飲食下手控造體重
孕期想要很好地控造好本身的體重增長，那么在飲食方面就是重中之重，因為孕期關(guān)于飲食營養(yǎng)需求上的特殊性，所以孕媽媽們在吃的方面就更需要非分特別的留意。孕期的飲食，不單單要吃得準確，更需要吃得好，如許才氣控造體重和胎兒生長兩不誤。
1、重視優(yōu)良營養(yǎng)的攝取：在同樣的進食量上，優(yōu)良營養(yǎng)和通俗營養(yǎng)關(guān)于身體的供應(yīng)量是紛歧樣的，優(yōu)良營養(yǎng)可以讓我們在吃得更少的情況下獲得足夠的營養(yǎng)，如許身體就不會因為吃得太多而長胖，而且還能維持好胎兒發(fā)育的營養(yǎng)所需。
2、丟棄垃圾食物：在長胖的道路上，垃圾食物是一大爪牙，諸如各類的油炸膨化食物、碳酸飲料、各類的零食等等，它們的特點次要集中在高熱量、低營養(yǎng)，吃多了容易長胖并且還倒霉于身體的營養(yǎng)吸收，因而，孕期起首要戒掉的就是那一類食物。
3、留意飲食上的葷素平衡搭配：想要控造好體重，飲食上的科學(xué)搭配就尤為的重要，孕媽們要留意好每天關(guān)于碳水、肉類卵白、蔬菜、脂肪等各個方面的合理搭配，同時也能夠 *** 縱粗糧來取代部門的主食，增加飽腹感的同時，也不容易長胖哦！
三、從運動下手控造體重
在孕期，飲食為主，但也要加以運動做為輔導(dǎo)，運動的次要感化就是增加每天身體的熱量消耗，制止多余的熱量在身體上囤積，同時提拔身體肌肉的強度，進步身體的代謝率。因為孕期的特殊性，因而在選擇運動上就更需要穩(wěn)重且專業(yè)。
孕媽們能夠選擇簡單的漫步做為日常的運動項目，有前提的媽媽能夠到專業(yè)的機構(gòu)去選擇孕期瑜伽或者是孕期的健身 *** ，在專業(yè)人員的指點和輔助下做好身體的運動熬煉，如許可以做到更好的身體調(diào)養(yǎng)以及熱量消耗，維持好身段的變革速度。
重要提醒：一般的情況下，整個孕期體重增長最抱負的尺度是在12公斤擺布，那關(guān)于妊婦和胎兒來說都是優(yōu)良的形態(tài)，而想要控造好本身的體重增長，那么就需要留意飲食的調(diào)理以及運動上的輔助消耗。
今日話題：你在懷孕的時候有特意做過體重控造的工做嗎？歡送留言討論。
我所理解的「相知恨晚」，是「我之前有一套處理計劃」，但是后來發(fā)現(xiàn)，「我擦，本來還能夠如許啊，如果早曉得就好了！」——只恨曉得的太晚，謂之「相知恨晚」。
良多時候，不是我們「做欠好」，而是因為「不曉得」。
下來，我就跟各人分享如許幾個「相知恨晚」的技能，條條高能，絕對提拔效率，辭別加班：
若何將文本一鍵批量排版？
若何將多張圖片一鍵排版？
若何批量改換掉全數(shù)字體？
若何批量修改掉全數(shù)字號？
若何批量刪減/改換logo？
若何生成假文本測試排版？
若何批量刪除掉全數(shù)動畫？
若何批量導(dǎo)入圖片做相冊？
若何批量將PPT轉(zhuǎn)成圖片？
若何批量提取PPT的圖片？
若何批量導(dǎo)入PPT模板？
1.文本批量快速排版：文本轉(zhuǎn)SmartArt寡所周知SmartArt是PPT中一個比力高效的東西，詳細它的益處我就不說了，我要說的是那個東西歸在「 *** 」中，所以在以往的做法中，我們一般都是先 *** 一個SmartArt圖形，然后在里面敲字。
有時候也可能已經(jīng)有了一段文本，大部門人也是先點擊 *** 一個所需的SmartArt圖形，然后再把文本一段段復(fù)造進去。
但我后來才曉得，文本是能夠間接轉(zhuǎn)SmartArt的！間接在文本框內(nèi)部點擊鼠標右鍵選擇【轉(zhuǎn)換為SmartArt】即可一鍵轉(zhuǎn)換。
好比你要改的是那段文本：
想給文本的題目加上色塊，最快的辦法就是SmartArt，間接將鼠標的光標放到文本中，然后點擊右鍵，選擇【轉(zhuǎn)換為SmartArt】 ，間接選一個跟你的文本邏輯層級相對應(yīng)的SmartArt：
沒錯，就、那、樣、一、步、就、做、完、了……
若是你對外形不滿意，還能夠先選中色塊，點擊右鍵，在【更改外形】中選擇你需要的外形。
好比點擊平行四邊形之后會釀成如許：
2.圖片批量快速排版：圖片轉(zhuǎn)SmartArt學(xué)會了上一招，我原來認為只要文本能夠如許一鍵轉(zhuǎn)換，后來曉得，圖片也能夠如許一鍵轉(zhuǎn)換！
好比我要將秦黑黑的一套Q版頭像的設(shè)想圖展現(xiàn)出來。
間接將全數(shù)圖片拖入PPT，將圖片全數(shù)框選，然后單擊【圖片東西-格局】，找到【圖片款式】中的【圖片版式】，選擇一個適宜的版式：
然后一步就把4張圖片排好了！
是不是很簡單？
再想一想，那下你的團隊介紹、部分介紹、專家介紹、學(xué)校介紹……各類煩人的多圖排版，是不是通盤都有救了？
3.字體批量快速替代：替代字體我上大學(xué)的時候經(jīng)常要給教師修改PPT，根本上每次拿到的PPT都是通篇宋體。
所以每一次，我都先修改字體，把宋體改成微軟雅黑。
初學(xué)者的時候我實的是一個文本一個文當(dāng)?shù)匦薷模髞頃缘昧烁窬炙ⅲ闶强炝艘恍允呛芊爆崳胶髞砦視缘昧艘粋€功用……
PPT中的【起頭】菜單欄中的【替代】比擬word中的【替代】多了一個【替代字體】，一種字體變成另一種字體，一步到位……
4.字號批量快速修改：美化巨匠插件為啥要特意說一下字號的問題呢？
若是你做PPT很多的話，應(yīng)該曉得縮小字號會讓排版顯得很精致。
但那也是一廂情愿，等你把PPT發(fā)給指導(dǎo)或客戶，得到的回復(fù)說，那字號太小啊看不清啊，你放全數(shù)再放大！
不可！再大！
再大！
嗯，過了，再小！
再小！
嗯，差不多了……
*** 因為一個字號每次都得折騰我一宿……
還有一個特殊情況，有的時候，因為對現(xiàn)場場地大小估量不敷，字號設(shè)置太小，后排的不雅寡看不清。當(dāng)不雅寡間接喊“看不清！”或痛快垂頭玩手機的時候，你心里必然是瓦解的……
所以，我經(jīng)常還籌辦上幾個差別的版本應(yīng)對差別的場地，別提有多心酸了……
適才我們學(xué)了【替代】，但只能替代字體，字號可怎么批量改？？？
PPT自己沒有，但有插件能夠做到。
利用插件【美化巨匠】，點擊「替代字體」。
彈出一個頁面，能夠看到【字號】的選項，在「增減字號」中設(shè)置要調(diào)理的大小即可對幻燈片字號批量更改。
在【對象】中能夠選擇要改換的對象，好比你只想更改題目的大小，能夠只勾選「題目」即可，在【范疇】中能夠選擇要對哪些頁面停止修改。
看看界面應(yīng)該都看的懂，我在那里不再贅述。
5.批量快速增刪logo：幻燈片母版你怎么給PPT加logo？
先在之一頁上點擊【 *** 】 *** 公司logo，放到需要的位置，然后選中l(wèi)ogo復(fù)造，再翻到第二頁，粘貼；翻到第三頁，粘貼……翻到第108頁，粘貼
最可怕的還不是如斯，而是你如許粘貼后，老板說那個位置欠好，要調(diào)一下，你就需要翻到之一頁，刪除；翻到第二頁，刪除……翻到第108頁，刪除……點擊【 *** 】 *** logo，放到老板要的位置，復(fù)造，再翻到第二頁，粘貼…………咦，天怎么都黑了……
整整一天時間，只給PPT加個logo你還得加班，就那你還嫌工資少？
翻開【母版】，只需在母版中添加或挪動logo……
就能夠間接批量修改一步到位！
6.快速測試排版效果：簡單代碼即刻閃現(xiàn)若是你日常平凡做PPT比力多，有時候有一個好的設(shè)法或者想試著模擬一個排版，但是當(dāng)你在PPT中造做的時候，手頭沒有現(xiàn)成的文字，要么隨意打一串無意義的文字，或者去手頭的文檔里找一段文字。雖說也不是很費時間，但切換頁面粘貼復(fù)造什么的仍是很費事的。
后來我學(xué)了一招，在PPT頁面上輸入=lorem(2,3)代碼后按回車鍵，會呈現(xiàn)“Lorem ipsum……”字樣，常用于排版設(shè)想頁面的長文字內(nèi)容；輸入=rand(1,1)按回車鍵盤，會呈現(xiàn)“The quick brown fox jumps over the lazy dog”(敏捷的棕毛狐貍從懶狗身上躍過)，一個出名的英語全字母句子。
以上代碼括號內(nèi)的數(shù)字可變，差別的數(shù)字呈現(xiàn)的文字幾差別。以下是差別的數(shù)字組合產(chǎn)生的差別成果，你看出規(guī)律了嗎？
沒錯，就是【行數(shù)】和【列數(shù)】啦~
有了那個法子，就能夠測試在差別字型、版型下看起來的效果，尤其在做PPT模板的時候想敏捷看到整體的效果時會十分便利。
出格留意代碼需要在英文輸入法下輸入。
7.快速批量刪除動畫：放映時不加動畫剛學(xué)PPT那會，總覺得只要炫酷的動畫才氣顯示本身的牛逼。所以經(jīng)常在幻燈片上加各類duang~duang的特效……但也會碰到因為演示時間不豐裕或者其他一些因素，需要去掉動畫效果，利用靜態(tài)的幻燈片。
最起頭我就是笨法子，翻到之一頁，點開動畫窗格，刪除動畫，點開第二頁，刪除動畫，點開第三頁，刪除動畫……不斷點到手殘。
后來曉得了……在【設(shè)置幻燈片放映】中，勾選「放映時不加動畫」，一步到位！在需要用動畫的時候，再打消勾選即可！
8.圖片批量快速導(dǎo)入：導(dǎo)入相冊跟伴侶一路去玩耍回來，或者公司部分組織團建，亦或者組織了一場活動，留下了良多照片。
如今指導(dǎo)要求將照片做成一個用于展現(xiàn)照片的PPT相冊，或者在歲尾的時候開年會，要用照片相冊回憶一下全年的點點滴滴，你會怎么做那個PPT？
還能怎么做？翻開PPT，新建一張PPT， *** 圖片，再新建一張PPT， *** 圖片……
但是圖片要如許一張張地 *** PPT，就沒有省時省力的辦法嗎？足足幾個G的照片啊……
其實一鍵就能生成一個相冊！
在PPT的【 *** 】中找到「相冊」，點擊下拉菜單中的「新建相冊」。
然后在彈出的對話框中選擇 *** 圖片來源自【文件/磁盤】，然后框選想要 *** 的圖片后，點擊「 *** 」。
然后在相冊對話框單擊「創(chuàng)建」圖片——
就能夠一會兒全數(shù)導(dǎo)入到PPT中了！
瞧，如許導(dǎo)入圖片，是不是高效了良多？然后再加個切換頁動畫，就能落成啦~
別的，在相冊對話框上，還有「 *** 文本」「所有圖片以黑白體例顯示」等 *** 做，各人能夠按照本身的需求或愛好停止選擇。
9.PPT批量快速導(dǎo)出圖片：另存為圖片與上一節(jié)相反，若是要將PPT文件導(dǎo)成一張張的圖片，該怎么做呢？
也不難，間接將PPT在【文件】中選擇【另存為】，格局選擇「jpg」或「png」格局。
在彈出的對話框中按照需求選擇「所有幻燈片」或「僅當(dāng)前幻燈片」。
此處選擇「所有幻燈片」，就能夠主動全數(shù)存為圖片并打包存在一個文件夾中。
若是你想把本身的PPT導(dǎo)成圖片版，能夠在全數(shù)貯存為圖片后再通過「導(dǎo)入相冊」導(dǎo)入PPT。
若是想更省事，能夠通過插件，好比「美化巨匠」中的「導(dǎo)出」成「全圖PPT」。
10.圖片批量快速提取：修改文件后綴一份 PPT 中有良多需要在其他處所利用的照片或圖片，若何提取PPT文件中的那些圖片？
一張一張選中，然后別離【另存為】，還要別離定名……
教你一招絕技：間接把 PPT 文件的后綴格局改為「.rar」，然后利用解壓軟件將其解壓開來，然后你就看到，PPT 中所有的圖片都靜靜的躺在文件夾中了！
11.模板批量快速應(yīng)用：主題應(yīng)用用PPT白板寫了一些PPT內(nèi)容，若何快速應(yīng)用模板，成為一個PPT？
間接在【設(shè)想】中點擊「主題」，選擇一個Office自帶的主題——
于是一秒鐘就能夠釀成如許——
那如果覺得那些自帶的模板欠好看或不克不及利用，想用別的的模板，怎么辦？
認真看一下，其實那些主題下還有一個選項叫「閱讀主題」——
點擊「閱讀主題」，就能夠選擇任何一個PPT模板：
然后點擊「應(yīng)用」，一霎時，那個模板就全數(shù)應(yīng)用到那個PPT了！完美！
看到那里，或許你會有如許一個感到——
比來哪些梗讓你笑出聲？之前看過的幾個搞笑的梗，微帶欣喜哦，整理了一些，如今分享給各人，包羅一些搞笑的gif，逗各人高興。
搞笑詼諧的梗1.以前和老婆談愛情時,能聊天到后三更。有一天又聊到后三更,她發(fā)信息說,睡了我吧。我被寵若驚的騎了兩個小時自行車去她,成果她問我那么晚來干啥,我說你不是發(fā)信息和我說,睡了你嗎?她也懵了,看了看信息紅著臉說:發(fā)錯了,多發(fā)了個我字，然后我又騎了兩個小時歸去了
2.上大學(xué)的時候,我們宿舍就老三有對象,有次老三和對象去 *** 。第二天一早老三給我們打德律風(fēng)“兄弟們,我把女友收入去了,快賓客館洗澡。"從此以后,老三每次進來 *** 我們就能夠去賓館洗個免費的熱水澡
3.中午和伴侶約吃暖鍋,回宿舍的時候,舍友們都睡了,我悄摸的拿洗臉盆籌辦去洗臉,取盆子的時候沒忍住,聲音略大的釋放了一下不太好得氣體,,,成果我下鋪阿誰 *** 猛的來了一句回來就回來,還放個炮仗把我蹦醒,歡送你嘛??我。。。
4.一同窗從日本留學(xué)歸來,問其怎么不在日本找個女伴侶,其說:日本女人太丑,又問怎么不在日本找個標致的,其說:我怕找個標致的帶回來你們都認識 臥室有個兄弟女伴侶比力黑。
5.一天晚上他女伴侶在學(xué)校樹林約會,在樹底下親嘴。過后回臥室,發(fā)現(xiàn)桌子上很多吃的,于是就愉快的吃了起來。那時室長過來悠悠的說:“兄弟,有困難就和我們說,適才下自習(xí)我都看到了,你抱著樹在啃樹皮!
6.兒子在吃飯,他突然指著我胸前說:麻麻,你那里好平啊。 我一口氣堵的 老公趕緊攻訐兒子:“瞎扯啥!”又轉(zhuǎn)頭慰藉我道:別生氣了!小孩子沒見識,你那里都算不錯了
7.伴著嬰兒的一聲啼哭,美女護土推開產(chǎn)房的門,走了出來。我迫不及待的走過去,問她情況怎么樣?護士:還好啊! *** 安然!我繼續(xù)問她:能讓我抱一抱,親一親嗎?美女護士:能夠啊!但是,要輕一點啊!于是,我抱起護士,悄悄的親了她一下。于是,我迎來了最暗中的日子!
搞笑gif不曉得你們有沒有看過98k ***
公然同性才是實愛，辣眼睛??
3.又是一部神劇
我是小源說笑話，專門答復(fù)搞笑問題，喜好的伴侶記住點贊加存眷哦沒有高學(xué)歷的人還有將來嗎？在我看來那些熟讀我們中國文化以及四書五經(jīng)之類的人，就是學(xué)哲學(xué)的，能夠稱他們?yōu)橛袑W(xué)問，而學(xué)哲學(xué)的人紛歧定學(xué)歷就高，若是一小我愿意去研究喜好去摸索未知范疇，那些人就算沒有事業(yè)大成，他們也仍然對生活充滿熱情，對身邊人充滿好心，我認識一些伴侶學(xué)歷不高但是卻熟透論語道德經(jīng)，熟讀古詩以及兵法，有時候獵奇我會問你那么喜好哲學(xué)為什么欠好好讀書呢，他說阿誰時候沒有空讀書上初中就談愛情去了……我的心里有十萬收烏鴉飛起來！
那么再來答復(fù)一下好一點的工做那種問題，其實有良多工做固然說需要學(xué)歷但是現(xiàn)實底子用不著學(xué)歷的工做，各個行業(yè)的手藝工，學(xué)一門手藝，所以你想要沒有學(xué)歷的高工資工做，就是去學(xué)一門手藝，良多手藝人員比一些白領(lǐng)的工資高得多，因為有學(xué)歷的人能找到良多，而一個好的手藝工培育出來往往不容易被替代，因為學(xué)手藝很辛苦需要耐心需要吃苦受累，良多良多是他人無法接受的，學(xué)一門手藝不要看外表上學(xué)的人良多你就不敢去或者跟風(fēng)，你要看那門手藝有幾人做勝利了，再選擇要不要學(xué)不要自覺，選擇合適本身的一門手藝。
再然后其實我想說若是你有心，學(xué)問那種事在中國文化熏陶下社會上無處不在，好比你能夠先聽書然一邊工做 *** 縱下班時間和假日期間去進修，去充分本身，
再打個例如、我寫字寫欠好所以以前每天城市讓本身寫字兩個小時，然后漸漸的你再去找那種工資高點的你抱負一點的工做，其實進修花不了幾錢的，你只要多看書多進修你能夠超越良多高學(xué)歷的人，好比高學(xué)歷的人沒有你的工做履歷和工做才能，但是你若是對峙看書對峙進修那么你就等同于有高學(xué)歷和工做履歷工做才能，那些是良多大學(xué)生不具備的，若是你想進的那個企業(yè)必需要肄業(yè)歷，我建議你能夠去讀成人學(xué)校，能夠進修又不耽擱工做的那種，若是你是一個愛進修的人，考成人校其實一點都不難。最初希望你能夠找到一個抱負的工做
小班科學(xué)教案香香的味道？活動目的
1、曉得生果有本身的奇特香味。
2、能分辨出生果的氣息并能斗膽講述。
活動籌辦
1、幻燈片：生果-柑橘類
2、差別香味的生果(葡萄、鴨梨、哈密瓜、香蕉)，洗好或切好各拆一盤別離放在盒子里。
活動過程
1、旁觀幻燈片認識生果
讓幼兒說出各類生果的名稱
發(fā)問：你曉得那些生果是什么味道的嗎？
教師：今天教師帶來了幾個個有趣的生果盒，教師想請小伴侶用鼻子聞一聞，猜猜盒子里拆的是什么生果。
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